Sauna

Korzystanie z sauny to budowanie odporności swojego organizmu. Regularne odwiedzanie tego wyjątkowego miejsca poprawi stan waszego zdrowia i wzmocni organizm. Relaks gwarantowany!!

Pobyt w saunie w otoczeniu natury przysłuży się naszemu zdrowiu. Co więcej, regularne chodzenie do sauny wzmocni nasz organizm, doda nam sił witalnych oraz poprawi krążenie krwi. W Finlandii jest to popularna forma relaksu, ponieważ pogoda mieszkańców nie rozpieszcza. Podobnie jest właśnie z okresem jesienno-zimowym w Polsce. Także, aby poprawić stan odpornościowy naszego organizmu i nabrać w tym ponurym okresie więcej energii zapraszamy do Bolmina wszystkich chętnych mieszkańców okolic takich jak Małogoszcz, Chęciny, Kielce, Piekoszów, Nowiny i nie tylko. Warto pamiętać, że sauna będzie zdrowa tylko wtedy, jeśli będziemy z niej prawidłowo korzystać.


Jak korzystać z sauny?

Z sauny najlepiej korzystać wieczorem lub o takiej porze dnia, by po pobycie w niej móc swobodnie zdrzemnąć się. Po kilkudziesięciu minutach od wyjścia z sauny, może nas ogarnąć senność. Po krótkiej drzemce na pewno obudzimy się rześcy i pełni energii do działania.

Jak się wchodzi do sauny?

Przed każdym wejściem do sauny należy wziąć szybki prysznic oraz wytrzeć się ręcznikiem, aby oczyścić swoje ciało. To samo dotyczy włosów. Mokre włosy w saunie mogą ulec zniszczeniu. Do sauny można wejść w ręczniku lub stroju kąpielowym, jednak najlepiej korzystać z niej nago.

Jak długo można przebywać w saunie?

Najlepsze efekty daje pobyt w saunie przez 8-15 minut jednorazowo. Takie korzystanie z sauny jest najwydajniejsze i najbezpieczniejsze dla organizmu. Takich sesji można wykonać trzy. Pomiędzy każdym wyjściem i wejściem należy wziąć zimny prysznic i dokładnie się osuszyć.

Jeden seans w saunie pozwala spalić nawet 300 kalorii!! Co więcej, regularne korzystanie z sauny wzmacnia pracę serca i układ krążenia. Poprawia także naturalną odporność organizmu. Co ciekawe, wskazania dla osób z napięciem mięśni grzbietu oraz przewlekłym reumatoidalnym zapaleniem stawów.